2015年7月27日月曜日

常識をくつがえした最新の痩せる方法

 ダイエットといえば、食べることを減らすのが当たり前のよう
に考えられます。
 特に炭水化物が太るとされ、米の消費量も減っていますが、海
外では米はヘルシーな食材として知られ、本来はダイエットフー
ドとなるものです。

 ご飯で太ることはなく、問題は排便しないことにあります。

 どんな食材でも食べたからといって、必ず消化吸収するという
ことはなく、ほとんどが腸に残るのですが、その自覚がありませ
ん。また、腸に食べた物が沢山たまっても便意がなく、積極的に
排便しないと、腸内がいっぱいになり、次に食べた物が胃に長く
とどまることになり、それを体に吸収して、この悪循環で太るこ
とになります。
 食べる量が少ないと排便しづらく、上記のような状態になりま
す。

 すべての生き物は食べたら排便するのが常識だったのですが、
人間だけが排便をおろそかにするようになりました。
 それは、人間がまだ四足歩行をしていた頃、極端な食糧不足に
なり、すこしでも胃に長く食べた物をとどめ、空腹をしのごうと
した結果、二足歩行にいきついたのではないかと考えられます。
 類人猿が四足歩行と二足歩行の中間の姿勢をしているのが、初
期の人間の姿勢で、その後、道具を手に持つようになり、完全な
二足歩行へと移行したのだと思います。
 その証拠に、人間の脳は大きくなるという進化をしているのに、
内臓はその位置や向きを変えていません。これは四足歩行の時に
は問題ないのですが、二足歩行になると内臓が重力で下に行こう
とし、食べることで胃が重くなり、さらに腸を圧迫することで、
胃に長くとどまるということになります。
 大腸にいたっては、食べた物が下から上に移動しなければなら
ないというところもあり、これでは排便がしづらくなるのは当た
り前です。
 その上、人間は服を着るようになり、ますます排便から遠ざか
りました。

 ようするに、排便の意識を変え、沢山食べて排便することを習
慣にするだけで体重を減らすことができ、胃腸内の老廃物や悪玉
細菌を排出して、生活習慣病やガンの予防になり、ぜん動運動を
活発にすることで、胃腸を鍛えることもできます。

 食べる物(食材)に制限はありません。
 太っている人は野菜を嫌う傾向がありますが、肉や油物を食べ
ることも問題はありません。
 食べる前のカロリーコントロールは、それをいくら吸収して、
いくら排泄するか分からないので、意味がありません。

 排便が楽になる食べ物がありますが、そればかり食べていると
便秘になります。
 今、私がもっとも利用しているのは、コーン(とうもろこし)
の水煮です。
 これを料理やご飯に混ぜれば、野菜嫌いでも抵抗なく食べても
らえると思います。
 また、もやしは根を取らず、長さを2から3センチのざく切り
にして、料理に加えたり、玉子と混ぜてオムレツのようにするの
もいいと思います。
 これらは、絶対に食べなければいけないという物ではなく、短
期間で排便を効率よくする最適の料理です。

 このように私の方法に特別なテクニックはありません。しいて
言えば、沢山食べたら、できればしばらく横になり、食べた物を
胃から腸へと移動させることです。

 排便には順序が3パターンあり、私は、前座、真打、とりと呼
んでいます。
 前座の便は固く、ほとんどの人は、これが出ただけですべて排
便したと思い込みます。
 前座の出た後(一旦トイレから出た後)、便意があり、これを
私は「便意のよみがえり」とか「真打の出囃子(でばやし)」と
呼んでいます。この時に排便することができれば、真打が出てき
ます。
 真打の便はやわらかく、量も考えられないぐらい多く出ます。
この後、さらに便意があると、とりが出ます。
 とりの便は、下痢と同じ状態です。でも病気の下痢とは違い、
食べた直後の物は水分を多く含んでいるので、それが出るために
下痢のようになるのです。

 真打やとりは、いつもは出ませんし、どうしても出さなければ
いけないというものではありません。
 無理に出そうとしてトイレでねばると痔になる可能性がありま
す。
 たまに出すことができると、これが本来の人間の姿と思うぐら
い壮快な気分になります。(腹痛が残ることがありますが、筋肉
痛のようなものとお考えください。しばらくすると治まります)

 トイレに行っても排便できなかったからといって時間の無駄に
なるわけではありません。
 もともと便意がないのに排便しようとしているので、排便でき
なくても不思議ではなく、トイレに行って排便をしようとしたこ
とで、梅干をイメージすると唾液が出るように、トイレに行くと
排便したくなるという習慣が身につけばいいのです。

 排便をストマックトレーニング、トイレをストマックトレーニ
ングルームと考えれば、積極的に排便しやすくなるのではないか
と思います。

 どんなダイエットをしても痩せない。あるいは、痩せてもすぐ
リバウンドする。そもそも間違った方法をしているのですから、
それが当たり前なのです。
 排便しないかぎり、胃腸内をきれいにすることはできず、健康
的に痩せることは絶対にありません。

2013年12月20日金曜日

内臓は鍛えることができる

 一般的に「内臓は鍛えることができない」といわれるが、排便
の習慣を身につければ、腸を活動させ、老廃物や悪玉細菌を排出
することができるので、鍛えているのと同じ効果がある。

 スポーツ選手、特にボクシングは計量前に絶食をして内蔵から
体力を消耗し、老廃物や悪玉菌を出せないことで、さらに体調を
悪くし、計量が終わった後、ドカ食いをすることで内臓にダメー
ジを与えている。
 こうしたことをしていては思うような成績はあげられないだろ
う。
 痩せるためにボクササイズをしている人もいるが、外からの運
動では効果はない。

 私は運動を一切せず、今の体重は、47キロ(身長162セン
チ)を3年以上維持し続けている。

 激痩せしてるのは健康に悪影響がないかを調べるためで、運動
すれば筋肉がついて標準体重になる。

 運動はもちろん、食事制限、カロリー計算、健康食品やサプリ
メントなど、世間で話題になっているようなダイエットはいっさ
いせず、お金も時間も使っていない。

 当然、苦しいことはしない。

 それでも、いたって健康的に痩せた状態を維持し、リバウンド
もしない。

 これを実践する以前は、どこかしら体調が悪く、特に季節の変
わり目には、病院通いをすることが良くあった。

 今、年齢は51歳になるが、人生の中で一番健康を実感してい
る。

 私が実践していることの原理は単純で、コップにはどんなに少
しの水でもいつかはたまるが、コップの底がないパイプのような
ものでは、どんなに水を入れてもたまらない。
 これは、どんなに少しの食事にしても排便しなければ体重は増
え、どんなに沢山食べても排便をすれば、痩せるということだ。

 食べた物はすぐに消化吸収されるわけではなく、腐っていき、
ドロドロになったものを体内に吸収することになる。

 本来、人間は食べ物の2割しか吸収する必要はなく、8割は老
廃物や悪玉菌を排出するために使っているのではないかと考えら
れる。

 便意はほとんどないのが普通だ。これは、人間が二足歩行をす
るようになったことで排便がしづらくなり、服を着るようになっ
て生理現象が退化したのだと思う。だから、3日以内に意識して
排便するようにしないと習慣としては身につかない。

 食べ物に制限はなく、どんな物を食べても問題はない。(もち
ろん腐った物やアレルギーがある物はダメだが)
 食べる量も普通よりは少し大目ぐらいがいい。それは、食べた
物で押し出すように排便するからだ。

 カロリーは痩せることとは関係なく、排便をするので事前に計
算しても無駄だ。
 炭水化物を減らすダイエット方法があるが、私は麺類を食べる
時にはご飯も一緒に食べる。

 排便することを前提とするなら、塩分も減らす必要はない。そ
れどころか、塩分をとることで腸内の殺菌効果がある。
 私は、ご飯には常に塩をふりかけて食べている。

 このように制約がないので、ストレスがなく続けやすく、栄養
のバランスもよくなり、痩せるけど健康になるという好循環がう
まれる。

 排便に良い(楽になる)食べ物はあるが、それだけを多く食べ
るとかえって便秘になる。だから、普通の食事に、ほんの少しの
追加で排便が楽にできるようになる。

 具体的な食べ物は、
 1. もやしを一袋(200グラム以下)
 2. とうもろこしの水煮(冷凍や缶詰で売られている物)ス
   プーン3杯ぐらい
 3. みかんやぶどうを房ごと食べる

 このどれかを加えるといい。
 この他にも皮ごと食べられる食材は皮をむかずに食べるほうが
いい。(ただし、残留農薬などに注意する必要がある)

 排便をするのはいつでもいいが、時間がとれない場合が多い。
そこで、寝る前に排便することを薦めている。(すっきりしてぐっ
すりと眠れる)

 7年後の東京オリンピックには、このやり方で内臓を鍛えて、
好成績をあげる選手が出てくれればいいと思う。

 政府は、健康長寿社会とビジネスチャンスを広げるために医療、
医薬品の開発に力を入れようとしているが、これらはその場しの
ぎにしかならず、副作用で被害が出る可能性のほうが高い。

 どうせならトイレ環境を良くするほうがいい。

 世界のトイレ事情は知らないが、最近の日本のトイレ環境は優
れていると思う。このトイレ環境を世界に輸出すれば、糖尿病の
削減にも貢献できるだろう。

 参考にしていただければ幸いだ。

引きこもりの俺が痩せている理由
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

もやしダイエットをネットで公開
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

痩せるコツ
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

太る原因は学校と会社にある
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

もやしカプセルを提案
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

2つのルールで痩せてリバウンドしない方法
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

今も痩せている俺の生活
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

2013年5月18日土曜日

寝る前トイレで快腸に痩せる

 私の今の体重は、47キロ(身長162センチ)。

 激痩せしてるのは健康に悪影響がないかを調べるためで、運動
すれば筋肉がついて標準体重になる。

 運動はもちろん、食事制限、カロリー計算、健康食品やサプリ
メントなど、世間で話題になっているようなダイエットはいっさ
いせず、お金も時間も使っていない。

 当然、苦しいことはしない。

 それでも、いたって健康的に痩せた状態を維持し、リバウンド
もしない。

 私がしていることは、

「今までどおりの生活(食事)をする」
「排便をしやすくする」

 という2つのルールだけだ。

 本当か嘘かはやってみればすぐに分かるはずだ。

 痩せる理屈が知りたい人は、一番下にリンクしてあるブログを
読んでもらうか、以下のYouTube動画、

 お金も時間もかけず痩せる方法-その1-
http://youtu.be/lnnqkP5ATEg

 お金も時間もかけず痩せる方法-その2-
http://youtu.be/mMkbtqt23xg

 を、観てもらいたい。

 食べた物は、体の中心にあるので重さを感じない。これは、昔
の女性が頭に重い荷物をのせて運んでいたことと理屈は同じだ。

 食べた物が完全に消化されることはないし、かなりの日時、残っ
ている。それを、ほうっておけば、食べた物は腸の中で腐り、そ
れを吸収して脂肪にすることになる。だから、脂肪は黄色く、く
さい臭いがする。それに、食べた物が細菌を繁殖させている。

 苦しいことはしないといったが、排便は苦痛をともなう。
 この苦痛だけはどうしても避けて通ることができない。しかし、
少しだが、苦痛を和らげる方法はある。

 以下のブログに書いてある「もやし」を食べることもそうだが、
食べる量を多くしたり、食事をして10~30分ぐらい後に排便
をすると出しやすくなる。

 最近、分かったのだが、コーン(とうもろこし)も排便を楽に
してくれる。
 コーンは、冷凍の物や缶詰、紙パックに入っている、ゆでてあ
る物を色々な料理に加えればいい。

 学校や会社に行っていると排便はしづらいだろうけど、帰りに
デパートや公共施設のトイレめぐりをすると、最新のトイレを見
つけることができ、新しい場所で気晴らしになり、排便もしやす
くなる。

 そして、一番いいのは「寝る前に排便する」ことだ。

 寝る前なら、一日食べた物がたまっているし、排便した後、すっ
きりした気分で、ぐっすり眠ることができる。(もちろん、その
日に食べた物が出るわけではなく、2、3日前に食べた物を楽に
押し出すことができる)

 とにかく、他のダイエット方法のように高額だったり、健康の
リスクがあったり、リバウンドしたりといったリスクはないはず
だ。

 やってみても損はない。

引きこもりの俺が痩せている理由
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

もやしダイエットをネットで公開
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

痩せるコツ
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

太る原因は学校と会社にある
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

もやしカプセルを提案
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

2つのルールで痩せてリバウンドしない方法
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

今も痩せている俺の生活
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

ダイエットでストレスがたまった人へ
リセットしま所
http://ykrooooooom.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

2013年1月17日木曜日

人は服を着るようになって太り始めた。

YouTube動画を公開してるぜ。
お金も時間もかけず痩せる方法-その1-
お金も時間もかけず痩せる方法-その2-

 俺は世界一ものぐさに痩せる方法をやって、今の体重が47キ
ロ(身長162センチ)を維持してるぜ。(激痩せしてるのは健
康に悪影響がないかを調べてるんで、ここまで痩せる必要はない
よ。運動すれば筋肉がついて標準体重になるぞ)

 でも、ダイエットには1円も使ってないし、時間もかけてない
んだぜ。もちろん食事制限はしてないし、運動もしていない。特
別な健康食品もサプリメントも使ってないぞ。それに特異体質で
も病気でもない。
 過去には太っていた時もあるんだ。

 そもそも俺は引きこもりだから面倒なことはやらないよ。

 だから世界一ものぐさに痩せる方法をやってるんだ。

 世界一ものぐさに痩せる方法は、今までのダイエット方法で余
計なもの(運動、カロリー計算、食事制限、健康食品、都市伝説
的な方法など)を除いていき、本当に痩せてリバウンドしないた
めに必要なことだけを残した結果で、

「今までどおりの生活(食事)をする」
「排便をしやすくする」

 という2つのルールだけだ。

 「馬鹿言うな」と思ったあんたは、俺の母ちゃんと同様、間違っ
た情報に毒されてるな。

 俺の母ちゃんは普通のダイエットを今でも信じて、俺の言って
ることがまったく理解できてない。だから、俺と同じ物を食べて
も俺は痩せるけど、母ちゃんは太り続ける。

 そもそも人は何で太り始めたのか?

 それは服を着るようになったからだぜ。

 昔の人の服装を見たことがあれば分かると思うけど、排便がし
づらいよな。いちいち全部脱がないと排便できないようなものば
かりだ。
 そこで昔の人は考えた。
 「食べても排便しなくていい料理を作ればいい」
 それが今の洋食やファストフード、お菓子のように噛まずに食
べられる料理になった。

 排便のことを考えなくなったから、痩せる方法を考える時も、
食べることや運動なんかしか思い浮かばないんだよ。バカだね。

 これを読んでるあんたもダイエットで苦しんで、その結果、痩
せてもリバウンドしてもっと太るのを繰り返しているか、これか
ら繰り返そうとしてるんじゃないかい?

 いいか、食べることにこだわってると絶対に痩せないぞ。

 俺の言うことが理解できないんならそれもいいけどよ、もし俺
の言ってることをやって失敗してもお金を失うわけでも時間が無
駄になるわけでもないはずだよ。

 少なくともお腹にウンチを貯めてても汚いし、病気になるし、
ブサイクでデブで頭悪そうにしか見えないぞ。

 そんなの早く卒業しろよ。

 以下は世界一ものぐさに痩せる方法をちょっと詳しく書いてみ
たものだけど、参考にしてもらえたら嬉しいぜ。

 引きこもりの俺が痩せている理由
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

 もやしダイエットをネットで公開
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

 痩せるコツ
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

 太る原因は学校と会社にある
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

 もやしカプセルを提案
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

 2つのルールで痩せてリバウンドしない方法
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

 今も痩せている俺の生活
 http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

 ダイエットでストレスがたまった人へ
 リセットしま所
 http://ykrooooooom.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html